Ezt olvasta már?

0

Aszalt ételekkel az egészséges életért

Az egészséges életmód egyre fontosabb szerepet játszik a hétköznapjainkban. Elég sokféleképpen tudjuk elérni azt, hogy az étkezésünkbe csempészhessünk tartalmas, mégis az egészséget támogató élelmiszereket is.


hirdetés

Egyik módja például az aszalványok készítése, amikkel fel tudjuk dobni a reggelinket, vagy akár a nassolást is teljesen ki lehet váltani általuk. De hogyan lehet ezeket a legegyszerűbben elkészíteni? Erről lesz szó a következő bejegyzésben.

 

Milyen ételeket érdemes egyáltalán aszalni?

 

Te is kedvet kaptál hozzá, hogy kipróbáld az aszalást házilag? Nézd meg a Cosori kínálatát, ahonnan kiváló aszalógépet szerezhetsz be, amivel nagy lépést tehetsz az egészséges életmód felé. Mutatjuk, hogyan!

 

A legjobb olyan élelmiszereket aszalni, amiknek viszonylag magas a szárazanyag tartalma, mivel az aszalási eljárás során a víztartalom az, ami el fog párologni. A végeredmény pedig tartalmas, tartós és ropogós lesz. Érdemes próbálkozni gyümölcsökkel (pl.: banán, alma, eper, mangó, körte), zöldségekkel (pl.: cukkini, paradicsom, répa), de akár húsféléket is lehet szárítani az aszalóban.

 

Mire tudod használni az aszalványokat?

 

A gyümölcsök remek kiegészítői lehetnek a reggeli zabpehelynek, de müzlik mellé is jól eshetnek. Az aszalt zöldségekből akár házi ételízesítőt is tudsz gyártani. A szárított húsok pedig kiváló energiaforrást nyújthatnak egy túra alatt. De bármelyik aszalványt tudod a chipsek és egyéb nassolnivalók helyettesítésére is használni. Ezzel pedig nagyon sokat tudsz tenni az egészséged érdekében, hiszen rengeteg káros anyagtól, és hízlaló összetevőtől kímélheted meg a szervezetedet.

 

Miért jobb házilag aszalni?

 

A boltok polcain készen kapható élelmiszerekben rengeteg olyan összetevőt találhatsz, amiről sok esetben gőzöd sincs, hogy mire is való, vagy egyáltalán mi is az, nemhogy azt tudnád, hogyan hat a testedre. Ha Te is abba a csoportba tartozol, akik szeretik tudni, hogy mit esznek, akkor nagyban le tudod egyszerűsíteni a saját dolgodat a házilag készített élelmiszerekkel. Elfelejtheted a boltban való hosszas címke böngészést, egyszerűen csak megveszed a természetes alapanyagokat, aztán irány a konyha!

 

Hogyan zajlik maga az aszalás?

 

Az eljárás során az alapanyagokat beleteszed a forrólevegős sütőbe, ami nagyon alacsony hőfokon hosszú idő alatt elpárologtatja a nedvességtartalmat az ételekből anélkül, hogy roncsolná azok anyagszerkezetét. Minden ételnek más időtartamra van szüksége ahhoz, hogy elérje a kívánt állagot. Egyes gyümölcsöket, amik nem elég édesek, szokták cukros vízben kifőzni aszalás előtt, mivel a cukor tartalom nem veszik el az eljárás során. Így pedig egy finom, édes és ropogós csemegét kapsz végeredményül, és amennyiben valamilyen természetes cukorhelyettesítőt használsz, akkor még a plusz kalóriák miatt sem kell aggódnod!

Láthatod hát, nem egy nagy ördöngösség, némi odafigyelés, és máris egészségesebb ételekkel tudod kényeztetni a szervezeted.







0

hírek innen, onnan

Benedek Réka új bikinis fotója még a gravitációt is megbolondítja

Az Exatlon Hungary 2021 egykori versenyzője szabályosan hatással van a követőire, bármelyik pillanatban lázba tudja őket hozni.

Folytatódik a kisbenzinkutak támogatása

A kormány a kisbenzinkutak további megsegítésére 18,5 milliárd forintot különített el, péntektől megnyílt az igénylés lehetősége az...

Izraelnek elege lett a palesztin jogvédő szervezetekből

A palesztinok szerint Izrael a megbélyegzésükkel próbálja elhallgattatni az emberi jogi visszaélésekkel kapcsolatos bírálatot.

Vihar - Több megyében dolgoznak viharkárok felszámolásán a tűzoltók

Útra, épületre, járműre dőlt fák eltávolításához várnak segítséget az emberek, elsősorban az ország középső részén.

Augusztus 20.- Ünnepi elismeréseket adott át Pénzügyminisztérium

Magyar Érdemrend lovagkeresztje, Magyar Arany Érdemkereszt és Magyar Ezüst Érdemkereszt díjakat.

Vihar - A közúti közlekedésben is fennakadásokat okoz a zivatar

A Duna vonalától nyugatra eső területeken a hirtelen lezúduló eső miatt lassabb haladásra kell készülni a gyorsforgalmi utakon, valamint...

Vihar - Fa dőlt a vasúti pályára a székesfehérvári vonalon

Gárdony és Székesfehérvár között pótlóbuszok közlekednek.

Majomhimlő - Alacsonyabb dózisban is hatékony az Imvanex oltóanyag az Európai Gyógyszerügynökség szerint

Az új módszer több veszélyeztetett és egészségügyi dolgozók számára biztosít hozzáférést a védőoltáshoz.

Sikerült körülhatárolni a Budapest Xviii. kerületében keletkezett tüzet - képek

Huszonöt tűzoltójármű és több mint száz - hivatásos és önkéntes - tűzoltó vett részt az oltásban.

Tiszta anyja: Sarolta Katalin hercegné nyomdokaiba lép

Vilmos hercegék egyetlen lánya nemcsak a szépségét örökölte az édesanyjától, de a hobbik terén is nagyon hasonló az ízlésük.

Olvasd el: így érez most Lilu

Lilu olyan gondolatokat fogalmazott meg édesanyaként, amivel sokan együtt tudnak érezni, rengetegen átesnek ezen az időszakon.

Sport

Óriási összegért igazol a Manchester Unitedbe a Real Madrid sztárja

Egybehangzó sajtóhírek szerint a Manchester United hivatalos ajánlatot tett a Real Madrid brazil középpályásáért, Casemiróért.

Még a németek is Dárdai Palkó fantasztikus bombagólját dicsérik

A Köln focistái idegesek voltak a Fehérvár bravúros győzelme után.

Akkora vihar söpört végig Felcsúton, hogy Orbán Viktor kedvenc programját sem tudták időben elkezdeni

A Dunántúlon már javában tombol, míg a Pest megyei házak tetejét egyelőre csak szolidan kopogtatja a Nyugat-Európán már végigsöprő vihar.

CR újra a Serie A-ban? – egy üzlet részét képezheti a portugál

A brit sajtó beszámolója szerint Chucky Lozanót szemelte ki magának a Manchester United, de a Napoli is jól járhat!

Újabb fordulat a vizes-Eb nyíltvízi úszóversenyeiben

A római szervezők szinte óráról órára próbálják az időjáráshoz igazítani a programot.

A szövetségi kapitány katasztrofálisnak nevezte Hosszú Katinka Eb-n nyújtott teljesítményét

Sós Csaba úgy érzi, hogy a háromszoros olimpiai bajnok edzetlenül érkezett a római kontinensviadalra.

Elzavarta a klub történetének legdrágább játékosát a Tottenham

A francia válogatott focista Olaszországban folytatja pályafutását.

Kínos baki: a saját klubja hozta kellemetlen helyzetbe Gulácsi Pétert

A bejegyzést azóta törölte a lipcsei csapat az Instagram-oldaláról.

Köln-Vidi: felbőszültek a németek a vereség után

Így látják a továbbjutási esélyeket.

Döbbenetes meglepetésre készül a Manchester United

Két vereséggel kezdte a szezont a drámai helyzetben lévő angol csapat.

Ancelotti is nyilatkozott a Real Madrid távozófélben lévő sztárjáról

Minden jel arra utal, hogy a 30 éves brazil kiválóság a Manchester Unitedben folytatja pályafutását.

0

Bulvár

Döbbenetes felvétel: a vihar lecsapott a Balatonra. Németh Lajos szerint erre kell készülnünk a hétvégén

A vihar máris elérte a Balatont, és le is csapott a gyanútlan fürdőzőkre.

Védelmet kap Lázár János

Kiemelt objektummá vált az Építési és Beruházási Minisztérium.

Stephen Hawking pontosan megjósolta, melyik évben jön el a világvége

Ha Stephen Hawkingnak igaza van, egyáltalán nem lehetünk nyugodtak.

Ez a gyümölcs a betegségek és az öregedés legnagyobb ellensége

A bőröd gyönyörű lesz, ha rendszeresen fogyasztod. És még mennyi mindenben segíthet!

Nem találni rá szavakat, olyan dolgok is előkerültek a kiszáradt Vekeri-tóból

Debrecen és a környék fontos kiránduló- és pihenőhelyet veszített el.

A szállodaszövetség elnöke: Kétségbe-esve hívnak fel kollégák, hogy akkor most mi lesz

Baldauf Csaba úgy gondolja, hogy ami most jön, az durvább lesz mint a Covid.

A szállodaszövetség elnöke: ami jön, az durvább lesz mint a Covid

Baldauf Csaba szerint nagy kérdés, hogy az új szállodákat ki üzemelteti majd és honnan lesz szakképzett munkaerő.

blogmorzsák

Kaszkadőrök: vakmerő férfiak bombanőkkel

Nyaktörő mutatványok és egy rejtélyes gyilkosságsorozat: Tarantino két kedvence egy közös filmben.

Hogyan veszítsünk el egy nőt 3 lépésben

Kerüld el ezeket a hibákat, hogy álmaid nője veled is maradjon.

"Tömegek őszinte hite élteti a progressziót"

Ami a felszínen tetszetős jóemberkedés, az a mélyben mindig valami jó üzlet.

ETH Merge... Most akkor mi lesz?

Mi lesz most az Ethereummal, mi az a Merge, és milyen tévhitek vannak ezzel kapcsolatban?

Mi az a nulla energiás ház?

És mennyivel drágább a megépítése?

0