Aktív programok egy wellness hétvégén: a mozgás is segíthet feltöltődni
Ha egy wellness hétvégére gondolunk, akkor valószínűleg először a medencék, a szaunák, a masszázsok és a különféle kezelések jutnak eszünkbe. Ugyanakkor egy kellemes séta, egy könnyű torna vagy akár egy kerékpártúra ugyanúgy hozzájárulhat ahhoz, hogy kiszakadjunk a hétköznapokból.
 |
Az aktív kikapcsolódás különösen jól eshet, ha a munkánk miatt sok időt töltünk ülve. Néhány nap alatt természetesen nem lehet ellensúlyozni a mozgásszegény mindennapokat, de egy wellness hétvége jó alkalom lehet arra, hogy átmozgassuk a testünket és olyan mozgásformákat próbáljunk ki, amiket otthon nem tennénk.
Jó hír, hogy a Hotel Európa Fit****superior aktív programokat is kínál a vendégek számára: többek között vízi gimnasztika, Pilates, stretching, jóga, Nordic Walking és különböző gerincbarát foglalkozások is elérhetőek.
Miért fér meg egymás mellett a mozgás és a pihenés?
Elsőre furcsának tűnhet sportolni egy olyan hétvégén, amelyet éppen azért terveztünk be, hogy pihenjünk. A kikapcsolódás azonban nemcsak fizikai pihenést jelenthet, hanem olyan aktív tevékenységeket, amelyek segítenek feltöltődni, új élményeket gyűjteni.
A mozgás is segíthet ebben, hiszen átmenetileg kiszakít minket a megszokott gondolatmenetünkből, és a figyelmünket a testünkre, a légzésünkre, valamint az adott pillanatra irányítja.
Nem feltétlenül kell megerőltető edzésre gondolni: egy könnyed séta vagy néhány nyújtógyakorlat is elég lehet ahhoz, hogy kicsit átmozgassuk a testünket és ezáltal felfrissüljünk.
Milyen aktív programokat próbálhatunk ki?
Az ideális program attól függ, hogy milyen edzettségi szinten vagyunk, illetve mennyire intenzív mozgásra vágyunk. Ha kímélőbb lehetőségeket keresünk, akkor jó választás lehet például a stretching, a Pilates vagy egy gerinctorna.
A vízben végzett gimnasztika szintén érdekes alternatíva lehet, hiszen a víz ellenállása miatt másképp mozgatja meg a testünket, mintha a gyakorlatokat hagyományosan, a talajon végeznénk.
Ha pedig intenzívebb programra vágyunk, akkor részt vehetünk például egy alakformáló edzésen vagy kipróbálhatjuk az aqua-aerobikot.
Jó időben pedig akár ki is mozdulhatunk a szabadba: a Nordic Walking során speciális botokkal gyalogolhatunk, kerékpárral pedig akár nagyobb területeken is bejárhatunk, így a mozgást összeköthetjük a környék felfedezésével.
Nem kell minden programon részt venni
Egy wellness hétvége könnyen elveszítheti az értelmét, ha minden órára betervezünk valamit és egyik program követi a másikat. Különösen érdemes erre figyelni, ha aktívan szeretnénk eltölteni az időt.
Ha például reggel részt veszünk egy könnyű tornán, attól még a délutánt nyugodtan tölthetjük a medencében, vagy részt vehetünk egy kényeztető masszázson, amikor semmi más dolgunk nincs, mint ellazulni.
Fontos tehát, hogy megtaláljuk az egyensúlyt az aktív és a nyugodtabb időtöltés között, így a mozgás nem kötelező feladat lesz, hanem a kikapcsolódás természetes része.
hírek innen, onnan
Újabb csapadékzóna éri el Magyarországot
Dél felől egy újabb, a korábbiaknál gyengébb csapadékzóna éri el az országot, amely főként a keleti tájakon okozhat némi esőt,...
A szívelégtelenség első jelei: ezeket a tüneteket sokan félreértelmezik
Világszerte több mint 60 millió, Magyarországon pedig mintegy 240 ezer ember él szívelégtelenséggel, mégis sokan csak akkor kerülnek...
A filmje castingján találkozott az iráni rendező a rendőrrel, akit húsz évvel korábban megkéselt
Mohsan Makhmalbaf iráni rendezőt fiatalon öt évre börtönbe vetették, megkínozták, később terroristákat küldtek utána. Mégis...
Az isztambuli egyezmény ratifikálását sürgeti tizenhárom magyar női magazin
Közös fellépéssel szeretnék elérni, hogy tizenkét év után végre kihirdessék a megállapodást.
Ezt csináld, ha dohos a mosógép gumitömítése – azonnal eltűnik a penész
Dohos a mosógép gumitömítése, és fekete penészfoltok jelentek meg rajta? Mutatjuk, hogyan segíthet az ecet a tisztításban, és mit...
Ezt a 7 mondatot csak egy érzelmileg érett ember használja – te az vagy?
Az érzelmi érettség nem abban mutatkozik meg, hogy valaki sosem veszíti el a fejét, vagy mindig higgadt marad. Sokkal inkább abban, ahogyan a...
Levédethetjük a hangunkat, mint Dobrev Klára, mutatjuk, hogyan működik és mennyibe kerül
Dobrev Klára bejelentette, hogy levédetné a hangját, hogy a mesterséges intelligenciával ne készíthessenek engedélye nélkül olyan...
Merényletet készíthetnek elő a lengyel miniszterelnök, Donald Tusk ellen – Fokozott biztonsági készültséget vezettek be
A rendőrség olyan információkhoz jutott, amelyek szerint támadás érheti Donald Tusk kormányfőt, valamint Władysław Kosiniak-Kamysz...
Csomót találtak XIV. Leó pápa tüdejében, napokon belül megoperálják a szentatyát
Műtéti beavatkozáson esik át a következő napokban XIV. Leó pápa, miután a legutóbbi orvosi vizsgálatok során egy körülhatárolt...
Több mint 100 ember vesztette életét egy hajókatasztrófában
Legkevesebb 109 ember meghalt és több mint 116 eltűnt egy hajótörés során Dzsibuti partjainál.
Makói hagyma: örökre eltűnhet a magyar hungarikum
Egykor 11 ezer hektáron termesztettek vöröshagymát, ma viszont a hagyományos makói dughagymás technológia alig maradt fenn. A Makói...
Hadházy Ákos csalódott
Feljelentést tesz a nyomozó hatóságoknál Hadházy Ákos korábbi országgyűlési képviselő az augusztus 20-i állami rendezvények...
Sport
Az év legőrültebb meccsén félidőben még 0–0 volt, majd összesen 11 gól született és egy 99. perces gól döntött
A legjobb skandináv thrillereket idéző meccset játszottak Svédországban, ami valószínűleg az év meccse is lesz.
Több klub is hatalmas bajban lehet Magyar Péter miatt
Több klub is hatalmas bajban lehet Magyar Péter miatt! Szigorú összeférhetetlenségi törvény söpörheti ki a politikusokat a magyar sportból.
„Gerincre nem futotta?” – a Debrecen szurkolói beleálltak az FTC-be az Üllői úton
Az NB I-es mérkőzésen Dzsudzsák Balázs hozta a csattanót.
Vinícius Jr. az egyik pillanatban örült, hogy Gulácsinak gólt rúgott, majd a következőben elvették a gólját és mehetett zuhanyozni
Gól helyett elvett gól és kiállítás jutott Vinícius Júniornak.
Közleményt adott ki a Ferencváros: távozhatnak a csapat legjobb labdarúgói
A többi magyar csapatnál egyelőre kivárnak.
José Mourinho annyira begőzölt Vinícius Júnior kiállítása miatt, hogy lefújta a meccs végi sajtótájékoztatót
Állítólag attól tartott, hogy valami olyat mond, aminek következményei lesznek.
Olyan gólt rúgott a meccs 100. percében a másodosztályú focista, hogy az maga a művészet
A labdaátvétel volt az igazán extra, de a befejezés is hibátlan volt.
Orbánék offenzívája darabokra törte a frankfurti reményeket
A lipcsei gárda már a szünetre kiütötte ellenfelét, majd meg sem állt hat gólig.
Az évszázad üzlete: erre a liverpooli sztárra cserélné Kylian Mbappét a Real Madrid
Különös üzletre készül a Real Madrid és a Liverpool FC.
A Videoton 17 éves kapusa négy másodperc alatt olyat tett, amit Manuel Neuer is megirigyelhet
Kevesen rendelkeznek ezzel az adottsággal.
Botrányba fulladt Madridban a La Liga szombati nyitómeccse
Háromszor állították meg a játékot, harmadjára már végleg.
Így lett Vinícius Jr. két perc alatt hősből pária, bizarr durvasága miatt lemaradhat az el Clásicóról
Hajtépés, cirkusz, azonnali piros lap.
Bulvár
Telítődik Kapitány István postaládája: sorra utasítják vissza a miniszter feljelentéseit
Az Exim exportösztönző magántőkealap kezelője is közölte szombaton, hogy visszautasítja a politikai összefonódásra vonatkozó feltételezéseket, amivel a gazdasági és energetikai miniszter újabb feljele ...
Váratlanul fontos bejelentést tett Dobrev Klára – Azonnal Ursula von der Leyenhez fordul a terjedő visszaélések miatt
Dobrev Klára, a Demokratikus Koalíció európai parlamenti képviselője védjegyként jegyeztetné be saját hangját, és uniós jogszabályokkal akadályozná meg, hogy a technológiai vállalatok engedély nélkül másoljá
Kiszivárgott a titkos terv: Románia és Magyarország együtt csap le a brüsszeli milliárdokra
Románia és Magyarország közösen lépne fel az uniós kohéziós források megtartásáért, mondta a román államfő tanácsosa, aki szerint a magyarországi kormányváltás óta szorosabb a két ország együttműködés .
Életveszélyre figyelmezett a sztárorvosból lett magyar politikus: nagyon rémisztő ez a trend
Egyre több, tudományosan nem igazolt hatású készítményt reklámoznak csodaszerként a közösségi médiában, miközben a vásárlók sokszor azt sem tudják, pontosan mit juttatnak a szervezetükbe. Kulja András, a Tisza
„Hagytam, hogy a csajom egyedül cipekedjen a lépcsőn” – mikor döbbentél rá, hogy már nem szereted a párod?
Van olyan pillanat, ami megmutatja, hogy a gyengéd érzelmek már eltűntek a kapcsolatból. Összegyűjtöttük a legőszintébb vallomásokat arról, mikor jött el az a felismerés, hogy vége a szerelemnek.
Elképesztő lélekjelenlét: másodikról kizuhanó gyereket kapott el egy férfi az utcán
Nem minden hős visel köpenyt.
Aranykonvoj-ügy: már Ausztria is befeszült, hogy ukrán hírszerzők átjáróháza lehet
Nyugati szomszédunkban is a címlapokon tartják az aranykonvoj-ügyet, mivel az Orbán Viktor harcostársaként ismert Herbert Kickl vezette Osztrák Szabadságpárt parlamenti vizsgálatokban egyre robbanásve ...
Bocsánatot kér a Fidesz a magyaroktól? Bóka János nem finomkodott, kerek perec kimondta az igazat
Bóka János őszintén beszélt a Fidesz választási eredményeiről, Orbán Viktor jövőjéről és a gyermekvédelemről. Kiderült, miért nem kérnek bocsánatot.
Beköltöztem az új lakásomba, és az első éjszaka óta tudom, hogy nem vagyok ott egyedül
Hónapokig kerestem a tökéletes lakást, és amikor végre megtaláltam, biztos voltam benne, hogy eltaláltam – egészen az első éjszakáig. Azóta valami megváltozott, és nem tudok szabadulni az érzéstől, hogy nem vag
Donald Trump tajtékzik: „Norvégia, ezt nem fogjuk elfelejteni”
Donald Trump amerikai elnök szerint az általa elnökként képviselt Egyesült Államoknak kellett volna megkapnia az idei Nobel-békedíjat.
Hámori Gabriella kitálalt Rónai Egonnál: ezért hagyta el az egyik családját az igazi családjáért
Huszonegy év után távozott az Örkény István Színház társulatából Hámori Gabriella, aki az ATV Húzós című műsorában beszélt döntésének hátteréről, a színházi világban szerzett fájdalmas tapasztalatairó
Bizonyos álmok a halál előtt jelennek meg - az életünk végéhez közeledve megváltoznak az álombeli látomások
Életük utolsó napjaiban sok beteg hihetetlenül élénk álmokról és látomásokról számol be.
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Borzasztó lesz utazni vonattal a Budapest-Pécs vonalon
- Elindultak az M1-es autópálya Hegyeshalom felé vezető oldalán a teljes körű felújítási munkák
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Itt számíthatnak torlódásra június 11-től
- Díjmentes a visszaút a Győrkőcfesztiválról
- Továbbra is folytatódnak a munkálatok az M1-es autópályán
